ناشتے میں ایک سیب پانچ عدد بادام ایک کپ دودھ
خون کی صفائی اور وزن میں کمی کے لیے شہد اور پانی کا استعمال
دوپہر میں کھانے کے ساتھ تازہ سبزیوں کا سلاد
فریش جوسز اور کم از کم اٹھ سے 10 گلاس پانی
ناشتے میں ایک سیب پانچ عدد بادام ایک کپ دودھ
خون کی صفائی اور وزن میں کمی کے لیے شہد اور پانی کا استعمال
دوپہر میں کھانے کے ساتھ تازہ سبزیوں کا سلاد
فریش جوسز اور کم از کم اٹھ سے 10 گلاس پانی
